Não abra mão da sua carreira nem do seu bem-estar emocional, tenha os dois!
Gabriela Borba
Psicóloga e Neuropsicóloga
O Programa - LIFESHIFT
O Programa foi criado para te guiar na implementação do equilíbrio dos seus principais pilares e valores sem deixar de lado as suas ambições profissionais.
Afinal, você já percebeu que, ao se dedicar inteiramente à sua carreira, está sacrificando sua saúde e sua família, deixando de lado a oportunidade de viver uma vida que realmente vale a pena.
O programa é pra você que:
Não consegue participar de atividades relacionadas aos filhos por conta do trabalho.
Percebe dificuldades para dormir, prejuízos na memória e atenção.
É nítido o alto nível de estresse, ansiedade, preocupação excessiva e constante.
Não tem tempo para cuidar da saúde, seja para praticar esportes ou até mesmo para consultas básicas.
Quando se ausenta do trabalho, sente culpa, mesmo em casos de problemas de saúde.
Busca prazer em mecanismos que podem levar à dependência, como compras, internet, comida e substâncias.
Pilares do
Programa
Profissional
Você vai aprender ferramentas e habilidades para gerir sua carreira alinhado a suas motivações e valores de vida.
Relações Interpessoais
Roda do
Equilibrio
Você vai desenvolver a habilidade de lidar com frustrações entendendo os seus direitos e limites aplicando a comunicação assertiva.
Saúde física e emocional
Vamos treinar a mudança de hábitos para uma vida mais equilibrada e você será motivado a expandir o olhar integral para a saúde física.
A Jornada do Programa
6 meses de acompanhamento
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Mapeamento inicial:
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Conhecendo a sua história
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Valores de vida
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Dificuldades
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Análise da saúde mental
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Expectativas de mudança.
Mês 1:
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Serão 3 encontros com a Gabriela
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Encontro com Especialista de Carreira
Mês 2:
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Avaliação 360 da saúde com um Médico
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Encontro com a Gabriela
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Planejamento Financeiro
Mês 3:
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Encontro com a Gabriela
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Encontro com Nutricionista
Mês 4:
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Encontro com a Gabriela
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Encontro com Especialista de Carreira
Mês 5:
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2 Encontros com a Gabriela para check-in e realinhar a rota (se necessário)
Mês 6:
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Encontro com a Gabriela - Gerando autonomia e traçando os próximos passos.
Ferramentas que você terá acesso:
Trilha de conteúdos gravados.
Materias
complementares.
Plano de Ação personalizado.
Áudios gravados com técnicas para aplicar.
Rastreador
de hábitos.
Quem sou eu
Psicóloga e Neuropsicóloga, especialista em comportamento humano, com formações em TCC e DBT.
Com mais de 7 mil horas de atendimento clínico, percebi que a falta de equilíbrio e propósito é uma das principais causas de adoecimento emocional. Inspirada por essa realidade e pela minha própria jornada, desenvolvi um método único que auxilia pessoas a alcançarem um equilíbrio flexível, conciliando suas ambições profissionais com a saúde física, emocional e relações interpessoais. Meu objetivo é ajudar você a viver uma vida significativa, onde todos os aspectos da sua vida estejam em harmonia.
Mais sobre mim: @gabiborbapsi
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Imagine uma roda-gigante
Cada assento representa um aspecto da sua vida: trabalho, relações pessoais e saúde mental.
Para que a roda-gigante gire suavemente e você desfrute da vista lá do alto, todos os assentos precisam estar equilibrados.
Se um dos assentos estiver mais pesado, seja pelo excesso de trabalho, problemas nas relações pessoais ou falta de cuidado com a saúde física e mental, a roda começa a girar de forma irregular, tornando o passeio desconfortável e até perigoso.
Até quando você vai correr esse risco?